単純に長く寝れば良い、というわけではありませんが、眠りの深いノンレム睡眠時に、成長ホルモンが放出され、この成長ホルモンは肌の回復にも関係しています。質の高い睡眠をたっぷりとることは、お肌にとっても大切なことなのです。また、寝だめは体の疲れは取れても、お肌の生まれ変わりは補えません。

肌のうるおいを守るために最適な湿度は70%～80%といわれています。エアコン、暖房のきいた室内の湿度は、戸外よりも10%～20%低い状態に。例えば平均湿度が40%台の1、2月の室内の湿度は30%を下回り、肌にとっては非常に乾燥しやすい環境といえます。これから暖房が活躍する季節には湿度にも注意してみましょう。

ファンデーションのパフは古くなった皮脂や汗がたまりやすいもの。最低週1回は市販のパフクリーナーで洗浄して頂き、清潔な状態でご使用ください。